За да поддържате обичайната си физическа активност, не е необходимо да нападате препълнените фитнес зали в хотелите.
Често по време на почивка много туристи „се отпускат напълно“, забравяйки за обичайните си ритуали. Особено страда физическата активност, която в ежедневието им помага да останат здрави и спортисти.
В резултат на това се появяват умора и излишни килограми, особено ако почивката е съпроводена с активно потапяне в местната гастрономия.
От своя страна експертът по пътувания Шарлота Марацина в блога си за Lonely Planet даде на туристите три магически съвета как да поддържат физическата си форма по време на почивка.
„Пътуванията са хаос: от планирането на пътуването до самото пътуване, много неща могат да нарушат ежедневния ви режим в чужбина. За мен обичайният ден у дома обикновено включва строг работен график, а след това час във фитнес залата. Когато съм в чужбина обаче, мога да прекарам деня на плажа, пиейки сладки напитки и ядейки местни ястия до насита. Ето за какво определено не мисля след дълъг ден, прекаран на слънце – за фитнеса“, обяснява Шарлота.
Затова, за да избегне неприятните последствия, тя си постави за цел да намери интересни и необичайни начини да включи тренировките в своите пътувания.
„Преди мислех, че единственият начин да тренирам е да отида в препълнената фитнес зала на хотела, но откакто започнах мисията си, открих много други начини да поддържам форма в забързаните дни на пътуване. Не подозирах, че целта ми ще ме доведе до изучаване на местната култура и запознаване с други пътешественици“, добави експертът.
1. Участвайте в традиционни спортни занимания.
Шарлот съветва туристите да проучат този въпрос предварително, като потърсят информация за физическите упражнения, които обикновено се асоциират с страната, която посещават.
„Когато бях във Виена с приятел, решихме да отидем заедно на уроци по виенски валс. Това, което смятахме за лек танцов урок, се оказа интензивна едночасова тренировка, по време на която се изпотихме и научихме за основните културни ценности на Виена. В Япония един от нас се занимаваше със сумо, а в Индия друг участваше в четиричасова йога практика. Участието в традиционни занимания като сумо, танци или йога не само ще ви позволи да спортувате, но и да разберете по-добре историята и ценностите на страната. Този лайфхак е любимият ми начин да поддържам активност по време на пътувания“, обяснява тя.
2. Търсете еднократни занимания и събития.
Според експерта, в много градове по света, особено в пика на туристическия сезон, местните организатори често организират интересни еднократни занимания – от сап йога до джогинг. Понякога такива дейности се предлагат дори от хостели или хотели.
За да намерите такива събития, тя съветва да използвате специални приложения като Eventbrite или Meetup, както и да обръщате внимание на таблата в кафенетата и ресторантите, които информират за предстоящи събития.
„Отделните занимания са не само чудесен начин да прекарате времето си активно, но и да се запознаете с други пътешественици, които търсят нови начини да опознаят града. Когато пътувах сама в Малага, срещнах две германки по време на поход по Каминито дел Рей. Сближихме се благодарение на абсурдния вид на каските, които трябваше да носим, и в крайна сметка прекарахме следващите два дни заедно“, спомня си Шарлот.
3. Откажете се от обществения транспорт и посещавайте местните фитнес зали.
Както отбелязва авторът на статията, най-лесният начин да поддържате физическа активност в чужбина е да ходите пеша или да карате велосипед до местоназначението си, а не да използвате обществен транспорт или Uber.
„Когато живеех в Лондон и когато идвам в Манхатън, винаги ходя пеша до мястото, където трябва да отида, ако времето ми позволява. Разходките из града наистина позволяват да усетиш хората и атмосферата му, което влаковете или такситата не могат да направят. Аз също ги използвам, за да търся ресторанти и кафенета, които искам да посетя в бъдеще“, отбелязва тя.
Освен това Шарлот съветва туристите да се запишат за безплатни пробни тренировки във фитнес зали на нови места.
„Когато се преместих в Лондон, не бях много запозната с всички видове тренировки, които градът можеше да предложи. Опитах различни видове пилатес, кросфит и бокс, и дори ходих на уроци по твъркинг“, добави експертът.
