Полезно ли е съчетанието на малини и цвекло? Най-добрият начин да разберете е да опитате тази проста и бърза рецепта за вкусен, богат на витамини смузи от тези две съставки.
Напитката е вкусна и има отлично влияние върху метаболизма, затова е идеална за диета за отслабване. Научете как да приготвите полезен смути от малини и цвекло.
Полезен ли е смути от малини и цвекло?
Искате ли да разберете дали комбинацията от малина и цвекло в смутито е полезна? Отговорът е да. Домашното смути от малина и цвекло е богато на витамини и минерали. И двата съставки са истински източник на хранителни вещества и благоприятно влияят върху правилното функциониране на целия организъм. Комбинацията им може да донесе много ползи за здравето.
- Подкрепа за сърцето – благодарение на нитратите в цвеклото и антиоксидантите в малината, коктейлът поддържа правилното функциониране на сърцето.
- Противовъзпалително действие – напитката помага за облекчаване на възпалителните процеси в организма.
- Подкрепа на храносмилането – благодарение на високото съдържание на фибри, коктейлът подобрява храносмилането и ускорява метаболизма.
- Повишаване на физическата работоспособност – коктейлът от малини и цвекло усилва притока на кръв към мускулите, което води до по-добри резултати при физическа активност.
Как да приготвите коктейл от малини и цвекло?
Рецептата за вкусен и полезен смути от малини и цвекло е много проста. Списъкът с необходимите съставки включва само четири съставки. Можете да използвате пресни малини, а замразените плодове са идеални извън сезона. Преди да сложите цвеклото в блендера, трябва да го сварите или изпечете . Ако нямате време, в магазините се продава готово сварено цвекло. Търсете го в отдела за плодове и зеленчуци в хладилника. Смутито се приготвя с растително мляко. Кефир или течен натурален йогурт също са подходящи. Лимоновият сок усилва вкуса на смузито от малини и цвекло.
Приготвянето на домашно смузи от малини и цвекло е много лесно. Просто сложете всички съставки в блендер и разбийте до хомогенна маса, след което разпределете в чаши. Готово!
Как да пиете коктейл от малини и цвекло?
Няма идеално време за консумация на смути от малини и цвекло. Важното е да адаптирате тази вкусна и полезна напитка към вашия начин на живот и нужди, както и да я пиете редовно. Не я пийте преди лягане, тъй като цвеклото може да има стимулиращо действие.
Смути от малини и цвекло е отлична хранителна добавка. Благодарение на течната си консистенция витамините и минералите се усвояват по-бързо. Това е здравословен и питателен начин да започнете деня. Той осигурява на организма енергия, витамини и фибри, което ще ви даде дълготрайно чувство на ситост. Консумацията на смузи две часа преди тренировка ще подобри физическата работоспособност и ще намали умората по време на упражненията.
След тренировка той ще осигури на организма витамини и минерали, които спомагат за възстановяването на мускулите и възстановяват запасите от електролити. Той също може да бъде здравословна алтернатива на сладките закуски и разнообразно допълнение към диетата за отслабване. Не съдържа добавена захар и е с ниско калорично съдържание. Благодарение на витамин С и антиоксидантите, смутито от малини и цвекло поддържа имунитета, което е особено важно през есента и зимата.
СЪСТАВКИ
- 1 чаша растителна напитка, кефир или течен натурален йогурт
- 150 г пресни или замразени малини
- 1 варена или печена цвекло
- 2 супени лъжици лимонов сок
https://www.youtube.com/shorts/bntnYWD5Je0
СТЪПКА ПО СТЪПКА
- Нарежете обеленото цвекло на по-малки парченца.
- Сложете парчетата цвекло и малини в блендер.
- Добавете растителна напитка, кефир или йогурт и лимонов сок.
- Смесете съставките, докато получите хомогенен коктейл.
- Разлейте в чаши и сервирайте веднага.
